“Wysokobiałkowe” to słowo klucz dla osób dbających o odpowiedni skład swoich posiłków, szczególnie osób skupionych na budowaniu efektownej masy mięśniowej. Od kiedy rozpisuję sobie dzienne menu pod kątem nie tylko kaloryczności, ale i składu makroskładników, widzę jak niewiele wcześniej spożywałam białka i jak niełatwo upakować go aż tyyyle w tych kilku posiłkach w ciągu dnia. Myślę, że bez mięsa i bez odżywek byłoby to niemożliwe. Przy temacie odżywek u większości osób pojawia się w głowie obraz shake’a z mleka i dużej ilości magicznego proszku, może czasem z dodatkiem banana. Prawda? 🙂 Osobiście wolę odżywek używać w inny sposób, traktując ją jak mąkę. Używam jej przy smażeniu naleśników, różnego rodzaju placków i ciast. Tak jak przy dzisiejszym śniadaniu, na które przygotowałam czekoladowe pancakes’y. Dzięki zawartości tofu, odżywki i skyr’a (jogurt typu islandzkiego) posiłek wyszedł naprawdę wysokobiałkowy 🙂 Mniam 🙂

Continue reading

0
Share